方媛又一次登上了热搜！她在三胎生养后仅一个半月就公开亮相，像片中的她一稔一条修身的连衣裙，小腹看起来平坦得像从未生过孩子雷同。网友们纷繁惊叹：她还原得这样快云开体育，是不是开了倍速？

世界齐知谈，方媛怀三胎的本领可没闲着。即等于在孕珠晚期，肚子依然很大了，她依然坚捏练瑜伽，那些像片在网上普通传播。她一稔清醒背心，泄露了结子的手臂，连瑜伽教化齐夸她的中枢力量比一些莫得孕珠的女性还要强。其实，方媛从怀上第一个孩子开动，就莫得罢手过清醒。她坚捏作念低强度的有氧清醒和普拉提，产后只是第四天，她就能穿上高跟鞋，进入郭富城的寿辰派对，这种还原速率令媒体齐感到惶恐。

好多东谈主认为明星的还原速率全靠用钱请养分师和私东谈主素质，但方媛在我方的Vlog中知道，她的诀要其实很简便，只消两个字：管住嘴，迈开腿。月子中心的养分师会凭证她的躯壳情况制定饮食策划，早餐一定要吃高卵白的食品，午餐则以鱼和蔬菜为主，晚餐则严格条目在六点前吃完，不再进食。月子领域后，方媛每天坚捏稽察40分钟，率先作念凯格尔清醒来建设盆底肌，然后使用弹力带稽察臀部和腿部。有本领，她还会带着大男儿一齐跳儿童操，将清醒与亲子当作集会在一齐。

当今，方媛依然复工拍告白了。在镜头前，她抱着三男儿喂奶云开体育，既良善又充满活力。网友们还发现，她抱孩子时姿势特地治安——她会收紧中枢，用手臂而不是腰部发力，看来她连带孩子时也在偷偷作念健身。其实，女明星的产后还原从来齐不是一蹴而就的。方媛曾在采访中提到，怀二胎时因为急于减肥，导致奶水减少。自后她才意志到，还原应该按序渐进。当今，她每天确保有8小时的寝息本领，平静时会作念冥念念来指责我方。这种佛系健身步地反而让她的躯壳现象越来越好。

发布于：天津市